Как правильно взвешиваться
Дата: 14.06.2022
Профессионалы рекомендуют взвешиваться 1 раз в неделю, и желательно утром. Потому что в течении дня вес может меняться от выпитой жидкости. Многие выбирают пятницу, как день взвешивания, потому что если с понедельника они меняют график тренировок или график питания, в пятницу уже будет виден результат. Поставьте весы на ровную твердую поверхность. Не размещайте их на ковре или деревянном полу, так как в этом случае показания могут быть неправильным.
Настройки и калибровка разных весов могут различаться. Поэтому, чтобы измерения были точными и вы могли отслеживать свой прогресс, старайтесь не менять свои весы.
На весах нужно стоять ровно, не сдвигая стопы в сторону и не опираясь на пятки или пальцы.
Масса вашего тела может меняться в зависимости от различных факторов:
У девушек может быть вздутие живота и отечность до начала менструального цикла и в первые его дни.
Если вы съели много соленой пищи до взвешивания, цифры на весах могут быть больше, так как соль задерживает воду.
Если вы заметили потерю веса сразу после тренировки, пусть даже и незначительную, вероятнее всего, это ушла вода.
